Salade de thon et ses légumes
8 Commentaires
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Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Un déjeuner ensoleillé se transforme en un moment de partage avec une belle salade colorée. La salade de thon et ses légumes apporte fraîcheur et légèreté à une journée estivale. Ses ingrédients simples et savoureux raviront les papilles des petits et des grands.
La douceur de la tomate s'allie au croquant du concombre et se marie harmonieusement avec la richesse du thon. Cette recette, rapide et facile à préparer, permet de profiter d'un repas sain sans passer des heures en cuisine. Idéale pour un pique-nique ou un repas léger, cette salade est à la fois nourrissante et délicieuse.
La douceur de la tomate s'allie au croquant du concombre et se marie harmonieusement avec la richesse du thon. Cette recette, rapide et facile à préparer, permet de profiter d'un repas sain sans passer des heures en cuisine. Idéale pour un pique-nique ou un repas léger, cette salade est à la fois nourrissante et délicieuse.
Trucs & Astuces
- Utilisez des légumes frais pour une meilleure saveur.
- Ajoutez des herbes fraîches comme du basilic ou du persil pour rehausser le goût.
- Pour un peu de croquant, incorporez des noix ou des graines.
- Servez la salade bien fraîche pour une expérience agréable.
- Préparez la vinaigrette maison pour un goût authentique.
- Pour une touche de couleur, ajoutez des olives ou des poivrons.
- Ne mélangez pas la vinaigrette trop tôt pour éviter que la salade ne devienne mouillée.
Ingrédients
- Tomate 1
- Concombre 1
- Betterave 1
- Thon au naturel 2 boîtes
- Mâche 1 paquet
- Vinaigrette
Préparation
-
Étape 1Couper votre concombre en rondelles ainsi que la tomate et la betterave, puis mettre votre salade de mâche sur une assiette.
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Étape 2Disposer les rondelles de concombre, la tomate et la betterave sur la salade.
-
Étape 3Installer dans le milieu le thon au naturel.
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Étape 4Verser un peu de vinaigrette sur le dessus.
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Étape 5Faire une jolie rose avec la pelure d'une tomate que vous disposez sur le thon.
Publié par melayers
Accord mets et vin
- Sauvignon Blanc: Un vin blanc frais et aromatique, avec des notes d'agrumes qui complètent parfaitement la légèreté de la salade.
- Rosé de Provence: Un rosé fruité et léger qui s'accorde bien avec le thon et les légumes, apportant une touche estivale.
- Chardonnay non boisé: Un Chardonnay frais, sans élevage en fût, qui offre une belle acidité et des arômes de fruits frais, idéal pour accompagner les saveurs de la salade.
Questions fréquentes
Oui, vous pouvez utiliser du thon en conserve à l'huile, mais cela ajoutera des calories et des graisses supplémentaires à votre salade.
Vous pouvez ajouter des poivrons, des radis, des carottes râpées ou même des olives pour varier les saveurs.
Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur et consommez-les dans les 24 heures pour une meilleure fraîcheur.
Non, cette salade contient du thon, mais vous pouvez remplacer le thon par des légumineuses comme des pois chiches pour une option végétarienne.
Oui, vous pouvez préparer les légumes à l'avance, mais il est préférable d'ajouter la vinaigrette juste avant de servir pour éviter que la salade ne devienne détrempée.
Une vinaigrette à base d'huile d'olive et de vinaigre balsamique fonctionne très bien, mais vous pouvez aussi utiliser une vinaigrette au citron pour une touche plus fraîche.
Oui, le thon est une excellente source de protéines, ce qui rend cette salade nutritive et rassasiante.
Oui, vous pouvez utiliser de la roquette, de la laitue romaine ou même des épinards selon vos préférences.
La préparation de cette salade prend environ 15 à 20 minutes, selon votre rapidité à couper les légumes.
Merci !
Ils ont envie d'essayer
Invité, Invité et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
utilisateurs aiment cette recette!
8 commentaires
cilia
jaime bien la salade merci
marie-jo
très joli la présentation sa donne envie
geneviève
Bien fraîche ta salade, que du bon !
Merci..
melayers
merci a toute bizzzz
choupaste
Très joliment présenté ton plat de belles couleurs et cette jolie rose ! bizzz à toi Melayer.
sanabel
Quelle belle présentation waou! !!bravo maleyers
carvalho maria
Oui pas mal josette tu as raison !Très jolie salade melayers bravooooooooooooooooo
juarez-baysse josette
pas mal t'a salade,j'adore