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Flan au crabe et à la ciboulette (Weight Watchers ProPoints)

Name: Flan au crabe et à la ciboulette (Weight Watchers ProPoints)
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 120 g de chair de crabe en boite 3PP; 1 oeufs moyen 2PP; 3 cs de crème à 15 % 1,5PP; sel et poivre 0PP; 15 g de gruyère râpé 1,5PP; 1 cs de ciboulette surgelée 0PP

Une recette de flan facile par MonCoeurBalance

Recette de cuisine 4.57/5

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recette Flan au crabe et à la ciboulette (Weight Watchers ProPoints)

Temps de préparation: 45 minutes

Temps de cuisson: 20 minutes

Difficulté: Facile

Ingrédients (1 personne)

120 g de chair de crabe en boite 3PP 1 oeufs moyen 2PP 3 cs de crème à 15 % 1,5PP sel et poivre 0PP 15 g de gruyère râpé 1,5PP 1 cs de ciboulette surgelée 0PP

Préparation

Dans un bol battre l'oeuf avec la crème fraîche, saler et poivrer, ajouter la ciboulette, le crabe et le gruyère puis mélanger de nouveau. Mettre dans un plat à gratin et faire cuire 20 mn environ à 180°C. Déguster avec une salade par exemple (à comptabiliser).

Mots-clés: ciboulette, crabe, propoints, weight watchers

Pour 100 g :
Calories 263 kcal Protéines 14 g Glucides 2 g Lipides 20 g

Publié par MonCoeurBalance

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