FILET DE CANETTE ET NAVETS GLACÉS À L'ORANGE ET AU GINGEMBRE
Une recette de plat délicieuse par doisy
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients
- Filets de canette 6
- Oranges 4
- Navets 12
- Coriandre en grain 10 grammes
- Gingembre frais 20 grammes
- Beurre doux 50 grammes
- Miel 20 grammes
- Sel
- Poivre
Préparation
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Étape 1Zester et presser le jus des oranges. Éplucher et hacher finement le gingembre, piler les graines de coriandre.
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Étape 2Quadriller la peau des filets.
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Étape 3Éplucher et couper les navets en petites lunes de la même taille pour une cuisson homogène.
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Étape 4Mettre la moitié du beurre à fondre dans une poêle et faire colorer les navets, saler. Ajouter le miel, le gingembre puis la moitié du jus d'orange.
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Étape 5Couvrir au contact avec du papier cuisson et cuire jusqu'à totale évaporation du liquide, 10 à 15 min pour glacer les navets. Vérifier la cuisson en piquant avec un couteau.
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Étape 6Disposer les filets de canette dans une poêle froide côté graisse et les colorer à feu vif. Assaisonner la chair de sel et poivre, cuire 4 à 5 min.
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Étape 7Dégraisser la poêle. Retourner les filets et laisser cuire sur la chair 4 min encore. Réserver la viande.
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Étape 8Dans la poêle, ajouter la coriandre et saupoudrer de zeste d'orange. Déglacer la poêle avec le reste de jus d'orange, cuire à feu doux 5 min et finir la sauce en mélangeant 30 g de beurre.
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Étape 9Glacer les navets cuits avec le reste de leur jus de cuisson en les enrobant.
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Étape 10Trancher la viande. Dresser les navets dans une assiette plate, disposer dessus le filet de canette et arroser de sauce.
Une portion (env. 320 g) :
Calories 367 kcal
Protéines 44,3 g
Glucides 12,7 g
Lipides 9,5 g
Publié par doisy
Accord mets et vin
- Pinot Noir: Un vin rouge léger avec des arômes de fruits rouges et une acidité équilibrée, parfait pour accompagner la richesse du canard.
- Chardonnay: Un vin blanc avec des notes d'agrumes et une belle rondeur, qui se marie bien avec les saveurs d'orange et de gingembre des navets.
- Côtes du Rhône: Un vin rouge aux tanins souples et aux arômes épicés, qui complète la profondeur des saveurs du plat.
Questions fréquentes
Oui, vous pouvez utiliser des filets de canard. La cuisson et les saveurs seront similaires.
Les navets sont cuits lorsqu'ils sont tendres et peuvent être facilement piqués avec un couteau.
Oui, vous pouvez préparer les navets et les filets de canette à l'avance, mais il est préférable de les réchauffer juste avant de servir pour conserver leur texture.
Les oranges navel ou les oranges sanguines sont idéales pour leur goût sucré et juteux.
Oui, vous pouvez utiliser du sirop d'érable ou du sucre brun comme alternative au miel.
Oui, vous pouvez ajouter d'autres légumes racines comme des carottes ou des panais pour varier les saveurs.
Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours dans un récipient hermétique.
Un accompagnement de purée de pommes de terre ou de riz basmati se marie très bien avec ce plat.
Oui, mais le gingembre frais apporte une saveur plus intense. Si vous utilisez de la poudre, réduisez la quantité à environ 1/2 cuillère à café.
Merci !
6 commentaires
manon92
Un véritable délice. Des petits navet qui fondent dans la bouche est l'accompagnement idéal.
ptitbleuet
à lire cette recette j'en salive déjà alors je me la met de côté et dés que je peux vite à mes casseroles !
pepi
ah oui !! bonne recette !
italmo
UNE BIEN BELLE RECETTE DE CANARD
rosinette
tres joli
jeanmerode
bonne recette