SAUMON soja au micro onde et CHOU braisé
Une recette de plat proposée par katcelau
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes)
4 Tranches de saumons Une brique de soja cuisine D emmental Sel poivre Curry Un chou surgelé de chez picard pour moi
Préparation
Mettre vos tranches de saumon dans un plat les soupoudrer de curry.
Mettre dessus la brique de soja salé poivré.
Mettre au four M. O 20 mn.
Pendant ce temps faire cuire le chou dans votre cocote minute. Quand il est cuit !
Le redroidir a eau fraiche, le mettre dans une poéle avec de l huile d olive ou du beurre le faire bien dorer de tous les cotés.
Quand il est bien doré le couvrir d emmental bien melanger ! Servir aussitôt avec votre saumon.
Tres peu de calorie dans ce plat ! Vite fait et tres bon !!!
Mots-clés: chou /saumon/soja /emmental
Publié par katcelau
Votes
- La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman a trouvé ça délicieux!.
- italmo a trouvé ça délicieux!.
- fanfan a trouvé ça délicieux!.
3 commentaires
fanfan
Je prends le poisson , mais je te laisse le micro ondes ! Hihihaha Bisous
italmo
une tres belle recette qui donne envie
rapide et savoureuse
bisous
La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
ca donne envie cuisiner de cette maniére!