TRUITE AUX FIGUES

Une recette de plat proposée par Sohohigi

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2 Commentaires
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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

4 Truites 4 Branches de romarin 8 Petites figues 1 Cuillères à soupe de miel 2 Cuillères à soupe d'huile d'olive Sel Poivre.

Préparation:

Vider, écailler, et nettoyer les truites.



Faites préchauffer le four à 200 degrés (th 6-7),



Pendant ce temps placer une branche de romarin dans chaques truites ainsi qu'une petite pincée de fleur de sel et du poivre.


Mettre une cuillère à soupe d'huile d'olive dans un plat allant au four, y déposer les truites enfourner 10 minutes.



Couper vos figues en 2.


Dans une poêle, mettre une cuillère à soupe d'huile d'olive y faire cuire sur feu moyen les figues, côté plat environ 3 minutes ; verser la cuillère de miel dessus et laisser refroidir.



Servir les truites accompagnées de leurs figues et une petite salade verte pour la fraîcheur...



BON APPETIT !






Mots-clés: figues, miel, plat léger pour le soir, poisson, recette poisson ., truite

Une portion (env. 110 g) :
Calories 143 kcal   Protéines 0,0 g   Glucides 16,8 g   Lipides 6,7 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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2 commentaires

Sohohigi

Merci Marguerite33 ! je suis flattée

marguerite33

C'est le moment des figues cette recette m'inspire beaucoup , je vais la mettre au menu cette semaine

Ils ont envie d'essayer

 177Invité, Invité et 175 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.