Lapin aux légumes du soleil.

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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Accrochez-vous à vos assiettes, mes amis, car le lapin aux légumes du soleil va vous faire chavirer les papilles ! Imaginez une recette estivale pétillante qui évoque les marchés colorés et les pique-niques ensoleillés. Ce plat met en avant les légumes de saison, avec des poivrons flamboyants, des courgettes gorgées de jus et des tomates si mûres qu'elles semblent avoir pris un bain de soleil. À l'été, nos cuisines se transforment en véritables palettes de couleurs et de textures, prêtes à nous régaler ! Traditionnellement, le lapin est le roi des repas en plein air, apportant une touche rustique et amicale à nos tables.

Et n'oublions pas l'huile d'olive, l'incontournable de la cuisine méditerranéenne, symbole de richesse et de délicatesse ! Vous pouvez jouer les chefs créatifs en ajoutant des épices de votre choix, offrant une note d'originalité à chaque bouchée. En parlant de bouchées, pour sublimer ce délice, un vin rouge léger est le compagnon parfait pour faire danser les saveurs en harmonie. Et, petite astuce espiègle : ajoutez quelques olives noires pour une touche salée qui fera frétiller vos papilles. Les oignons et l'ail, rôtis à la perfection, apporteront une douceur caramélisée qui va cartonner dans votre assiette.

Imaginez partager ce plat en extérieur avec vos amis et votre famille, créant des souvenirs inoubliables sous le soleil d'été. Les légumes croquants et le lapin savoureux s'entrelacent à merveille, transformant chaque bouchée en une célébration de la saison. Pour les passionnés de cuisine, optez pour des légumes locaux pour un maximum de fraîcheur ! Et si vous voulez donner une touche encore plus pétillante, n’hésitez pas à intégrer des herbes fraîches comme du basilic ou du thym pour enchanter les arômes de ce plat. En résumé, le lapin aux légumes du soleil est une véritable invitation à croquer l'été à pleines dents tout en rendant hommage aux traditions culinaires.

Que ce soit pour un déjeuner décontracté ou un dîner festif, ce plat saura séduire les papilles et nourrir les âmes !

Ingrédients:

  • Sauce tomates cuisinées - facultatif 1 reste
  • Lapin entier 1.280 kgs
  • Huile d'olive
  • Huile à friture
  • Sel fin
  • Vin rouge 50 cls
  • Poivrons - de couleurs 3
  • Courgette 1
  • Tomates 2 belles
  • Oignons 2 belles
  • Gousses d'ail 4
  • Olives noires
  • Persil
  • Épices
  • Cube fait tout Knorr

Préparation:

  1. Étape 1
    Couper le lapin en morceaux. recette Lapin aux légumes du soleil.
  2. Étape 2
    Ôter la pelure et couper l'oignon. recette Lapin aux légumes du soleil.
  3. Étape 3
    Couper et enlever le germe des gousses d'ail. recette Lapin aux légumes du soleil.
  4. Étape 4
    Laver et essuyer vos légumes.
  5. Étape 5
    Couper en quartiers les tomates.
  6. Étape 6
    Couper et enlever les graines des poivrons.
  7. Étape 7
    Éplucher 1 peau sur 2 de la courgette. Couper en bâtons.
  8. Étape 8
    Hacher le persil frais.
  9. Étape 9
    Ajouter dans le grand WOK, huile d'olive. recette Lapin aux légumes du soleil.
  10. Étape 10
    Ajouter les poivrons et les oignons. Mélanger. recette Lapin aux légumes du soleil.
  11. Étape 11
    Faire revenir et couvrir d'un couvercle. Cuisson : en longueur. recette Lapin aux légumes du soleil.
  12. Étape 12
    Ajouter les quartiers de tomates. Mélanger. recette Lapin aux légumes du soleil.
  13. Étape 13
    Recuire doucement 20 minutes. recette Lapin aux légumes du soleil.
  14. Étape 14
    Parsemer d'épices et de persil haché. recette Lapin aux légumes du soleil.
  15. Étape 15
    Ajouter les olives noires et 1 cube fait tout Knorr. recette Lapin aux légumes du soleil.
  16. Étape 16
    Verser la sauce tomates. Mélanger. Cuire 20 minutes. recette Lapin aux légumes du soleil.
  17. Étape 17
    Dans un autre WOK, verser un peu d'huile à frire et les morceaux de lapin. recette Lapin aux légumes du soleil.
  18. Étape 18
    Cuisson : quelques minutes. Retourner les morceaux de lapin. recette Lapin aux légumes du soleil.
  19. Étape 19
    Ajouter les gousses d'ail coupées et le vin rouge. Saler. recette Lapin aux légumes du soleil.
  20. Étape 20
    Ajouter les morceaux de lapin sur les légumes.
  21. Étape 21
    Recuire doucement pendant quelques minutes.
  22. Étape 22
    Dresser votre plat. Servir chaud.


Une portion (env. 170 g) :
Calories 129 kcal   Protéines 3,5 g   Glucides 10,3 g   Lipides 0,0 g  

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Anettes7024

Super recette, bravo. Biz

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