Quiche sans pate brocoli choux fleur saumon

Une recette de quiche proposée par angelo

  • Recette de cuisine 4.50/5
4.5/5 (4 votes)
2 Commentaires
115
recette quiche sans pate brocoli choux fleur saumon

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (8 personnes):

100Grs de farine,100 Grs de gruyère,3 Oeufs,Un demi litre de lait demi écrémé,Sel,Poivre,Muscade,300 Grs de choux fleur et brolis(Un mélange ou courgette,200 Grs de saumon frais déjà cuit.

Préparation:

Beurrez et farinez un moule a tarte en verre, dans un saladier mélangez lait, oeufs, farine, gruyère, sel, poivre et muscade.


Sur la tourtière mettre les choux et le saumon, rajoutez dessus le mélange lait +oeufs.


Cuire a 200 degré prendant 35 a 40 mn.


Mots-clés: quiche

Une portion (env. 110 g) :
Calories 163 kcal   Protéines 11,7 g   Glucides 8,5 g   Lipides 7,4 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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2 commentaires

geneviève

J'adore les quiches et les tourtes, vive les plats uniques

Merci !!

clocloange

on voit qu'on peut tous recycler dans la cuisine,top ta quiche

 

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Invité a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Invité a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 3.00/5

    3.0/5

    Jamonac a trouvé ça bon.

Ils ont envie d'essayer

 115Invité, Invité et 113 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.