Flan de légumes au micro-onde

Une recette de flan moelleuse par Armelle

  • Recette de cuisine 4.00/5
4.0/5 (6 votes)
3 Commentaires
225

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (6 personnes):

1 Courgette 1 Tomate 1 Échalote 4 Oeufs 4 Cuillère à soupe de crème fraiche 60 Gr de gruyère rapé Persil haché Sel Poivre.

Préparation:

Dans un saladier mélanger les oeufs, le fromage rapé et la crème fraîche. Puis incorporer échalote, tomate, courgette coupées en petis cubes, le persil, saler et poivrer.


Verser, au fond des moules à muffins allant au micro-onde, les légumes puis recourvrir au 3/4 de la préparation.


Faire cuire 10 minutes puissance maxi au micro-onde (le mien fait 1000W) en gardant un oeil dessus.



Mots-clés: flan, légumes, micro-onde

Une portion (env. 120 g) :
Calories 132 kcal   Protéines 7,2 g   Glucides 1,2 g   Lipides 9,6 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

Ajouter à vos recettes préférées

Cliquez sur le bouton 'Ajouter à mes recettes préférées' pour ajouter cette recette à votre carnet de recettes préférées.


Commenter

 

3 commentaires

Invité

très apprécié par invités

fmsagapo

trop trop bon!
moelleux, leger et rapide à faire!!!

Calinou

Ca m'a vraiment l'air délicieux !

Votes

Invité, cftfdgpc et 4 autres ont voté.
  • Recette de cuisine 4.00/5

4.0/5 (6 votes)

 =  6 votes

Ils ont envie d'essayer

 225Invité, Invité et 223 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.