Poulet sauté à la coriandre et à la tomate( recette minceur ventre plat )

Une recette de poulet facile et rapide par bepat

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recette Poulet sauté à la coriandre et à la tomate( recette minceur  ventre plat )

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

500 g de blanc de poulet1 grande boîte de tomates pelées1 bouquet de coriandre1 demi-cuillerée à café de piment de Cayenne2 cuillerées à soupe de vinaigre balsamique1 cuillerée à soupe d’huile d’oliveSel poivre.

Préparation:

Découpez les blancs de poulet en dés. Lavez et ciselez la coriandre.


Dans une cocotte, faites revenir les dés de viande et la coriandre (réservez quelques feuilles pour la déco) à l’huile d’olive.


Faites cuire 2 minutes en remuant constamment avec une cuillère en bois.


Ajoutez le piment de Cayenne. Arrosez de vinaigre balsamique, remuez encore et prolongez la cuisson pendant 5 minutes.


Versez enfin les tomates. Salez et poivrez. Baissez le feu et laissez mijoter 5 minutes à feu doux.


Présentez dans un plat et décorez de coriandre ciselée.



Mots-clés: poulet

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8 commentaires

Hakima

J'ai ajouté deux gousses d'ail et de la coriandre dans la cuisson .
Hum!

Julien

Super recette, merci! en revanche je ne suis pas du tout pour la boite de tomates pelées. J ai suivi les conseils pour un premier essai mais je recommencerai avec de vraies tomates. J ai rajouté un peu de gimgembre, et avec le coriandre c est effectivement assez léger et bien assaisonné. Par contre avec des tomates en boite je trouve que ca alourdi la recette, et on perd en saveur.

anick

tes recettes seront les bienvenues , qui de nous ne désire pas garder la ligne ? si possible mais sans trop se priver? tu as encore le temps mais passé la cinquantaine les kilos sont vite pris et surtout au niveau de la ceinture alors il faut trouver le juste milieu de ne pas se frustrer ni se priver de bon plat

bise ma belle et à bientôt

bepat

merci les amis,je tiens cette recette du dr cohen lors d une inscription sur un de ses programmes pour maigrir j en ai encore d autres en réserve si ca vous intérresse!lol!  .

anick

merci Bepat repas miracle alors pour perdre mon petit bedon"2 kilos en deux mois " donc je m'abonne dès ce soir à ta recette "ventre plat" vive le chicken !!!

melayers

jaime bien ta recette elle et adopter mais tout se qui et marquer à la préparation eclaire ma lanterne , sais le passage du bac

Caprissa

ventre plat !!! et comment ne pas la prendre !

c'est ce que je vais manger à vie mdr

merci et bisous

catounette

Super pour le ventre plat,je connais les bienfaits de la coriandre que j'utilise en tisane avec romarin,graines de fenouil,anis et sarriette.rien de tel après les repas pour faciliter la disgestion et éviter le petit ventre gonglé,bises

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