Quiche thon/courgettes
Une recette de quiche proposée par vece helena
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (8 personnes):
1 boite de thon1 pâte brisée2 petites courgettes du jardin3oeufs20cl de crème liquideBasilic, sel, poivre
Préparation:
Etalez la pâte dans un moule piquez en le fond et mettre au frais. Râpez les courgettes puis mettez-les dans une passoire. Egouttez le thon. Dans un saladier mélangez les oeufs et la crème, salez poivrez et saupoudrez de basilic en poudre. Mettez-y les courgettes, et le thon. Mélangez. Sortez la pâte du réfrigérateur puis versez la préparation et faites cuite cuire au four th6 pendant 35 mn.
Mots-clés: Quiche thon/courgettes
Une portion (env. 150 g) :
Calories 251 kcal
Protéines 9,2 g
Glucides 18,5 g
Lipides 13,9 g
Publié par vece helena
3 commentaires
vece helena
merci
italmo
belle quiche
loup11
j'adore tes quiches