Falafels libanais

Une recette de plat facile et rapide par Carmen

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recette Falafels libanais

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

Pour 4 personnes350 g de pois chiches en pot1 c à café de coriandre (congelée)1 c à café de ciboulette (congelée)2 gousse d'ail1 oignon1/c à café de piment d'Espelette1 c à café de cumin2 c à soupe de graines de sésame (torréfiées à sec)1 morceau de poivron rouge ou vert (la moitié de la moitié)3 c à soupe de graines de chiaChapelureHuile d'olivesel, poivre

Préparation:

Rincer et égoutter les pois chiches et les éponger avec du papier absorbant.


Mettre à tremper 2 c à soupe de graines de chia 1 h dans un verre d'eau froide, puis les égoutter dans une passoire fine.


Peler et couper l'ail et l'oignon. Puis les mixer avec coriandre, ciboulette, cumin, piment d'Espelette, poivron. Incorporer les graines de sésame et les graines de chia trempées, assaisonner de sel et de poivre.


Façonner des boulettes et les rouler dans les graines de chia sèches mélangées avec la chapelure. Faire dorer les falafels dans une poêle avec de l'huile d'olive, environ 5 min en les retournant, pui les mettre sur du papier absorbant. J'ai accompagné les falafels de tomate et concombre avec ma Sauce au kebab.


Remarque : J'ai dû rajouter 3 grosses cuillères à soupe de farine car la texture était trop molle, pourtant j'ai bien respecté les quantités et bien séché les pois chiche et ma préparation était bien froide. Je pense que c'est les graines de chia qui ont ramolli la farce. Heureusement j'ai réussi à rattraper le coup car je voyais le moment ou je devais tout jeter, décidemment !!!!!! C'est à croire s'ils ne le font pas exprès. Je n'ai pas noté la farine dans les ingrédients.




Cuisine gourmande de carmencita

Une portion (env. 130 g) :
Calories 234 kcal   Protéines 7,8 g   Glucides 20,8 g   Lipides 10,4 g  

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8 commentaires

Carmen

Merci Jeanmerode et Makiace, bonne journée bises

makiace

Super ! Bisous

jeanmerode

bonne recette de falafels

Carmen

Merci à vous gros bisous

Kilomètre-0

bien garnis comme cela, j'adore,
bravo, on aurait bien mangé avec toi :-DDD

italmo

belle recette j'aime beaucoup

joieetsoleil

un bon sandwich bien réussit et qui donne envie

Notre am❤ur de cuisine

Super ce sandwich au falafel bisous

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