Cari Thon
Une recette de plat proposée par Dashi
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Ingrédients:
Pour 4 personnes: 1 à 2 boîtes de thon 1 boîte de tomates en dés 3 gros oignons 4 gousses d'ail 1 c.c. de curcuma gingembre piments sel huile thymSe mange avec du riz (basmati de préférence)
Préparation:
Emincez les oignons. Pilez ensemble le sel, l'ail, le gingembre et le piment. Faites revenir les oignons et mélangez avec le mélange pilé.
Ajoutez les tomates et le curcuma ainsi qu'un verre d'eau et faites cuire à feu doux. Ajoutez le thon en remuant délicatement et laissez cuire à couvert.
Pour 100 g :
Calories 139 kcal
Protéines 11 g
Glucides 4 g
Lipides 7 g
Publié par Dashi
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