FRICASSEE AUX LEGUMES DU SOLEIL

Une recette d'apéritif facile et rapide par doisy

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recette FRICASSEE AUX LEGUMES DU SOLEIL

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (6 personnes):

150 g de farine - 6 g de levure boulangère - sel - eau tiède suffisant pour ramasser la pâte -
Ingrédients pour la farce:
2 blancs d'oeuf dur - 10 olives noires - 10 olives vertes - 1/2 poivron rouge - 1/2 poivron vert - 1 petite boite de thon - 1 tomate - fromage râpé - huile pour friture -

Préparation:

Mélanger les ingrédients de la pâte et pétrir 10 min. Former une boule et laisser reposer 30 min.


Etalet la pâte, découper à l'emporte pièce (pour moi en forme de poisson).





Faire frire sans les laisser dorer. Il suffi de quelques secondes pour que les poissons mentent à la surface.




Égoutter les.



Hacher les le poivron, la tomate, le blanc d'oeuf et les olives. Ajouter le thon.



Avec un ciseau ouvrir la bouche de poissons pour y entreduire la farce.



Fermer la bouche avec le fromage râpé.



Mettre au four 15 min à 180°C.



Pour voir la recette en photo un clique  ICI



Mots-clés: oeuf, olive, poivron, thon

Une portion (env. 110 g) :
Calories 156 kcal   Protéines 10,3 g   Glucides 18,3 g   Lipides 2,3 g  

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4 commentaires

romy6

salut...j adore tes recettes...trop bon! bises

melayers

yes j'adore apporte nous du soleil ma belle tu nous mets deja du soleil dans les assiette humm!!! bisou

pepi

tres beaux tes poissons ainsi que la farce!!

Christal

super tes petits poissons je vais vite les refaire merci pour la recette.
bise bonne soiree

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    romy6 a trouvé ça délicieux!.
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    melayers a trouvé ça délicieux!.
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    pepi a trouvé ça délicieux!.
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    Christal a trouvé ça délicieux!.

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