Quiche au poulet sans pâte

Une recette de quiche très facile par Doria

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14 Commentaires
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recette Quiche au poulet sans pâte

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (6 personnes):

2 oignons émincés1 cs d'huile d'oliveSel de GuérandePoivre du moulin1/2 cc de curcuma400 ml de lait de soja100g de farine60g de fêta coupé en cubes2 blancs de poulet coupés en petits morceaux1 cs de basilic ciselé

Préparation:

Dans une poêle faites revenir les morceaux de poulet et les oignons avec un peu d'huile d'olive. Laissez refroidir.
Dans un saladier, mélangez tous les ingrédients et mettre le tout dans un moule à manqué préalablement huilé.
Enfournez pour 30 min de cuisson à 200°C.
Servir aussitôt dès la sortie du four.


Mots-clés: Basilic, Oeufs, Poulet, Quiche

Une portion (env. 130 g) :
Calories 149 kcal   Protéines 5,2 g   Glucides 15,7 g   Lipides 3,9 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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14 commentaires

Invité

très bonne cette recette!!

Invité

sa doit etre très bon en tout cas ,je ferai ta recette demain et jte dirai si elle etait bonne

campanule

une petite question ,puisje faire cette recette avec du lait normal? je ne suis pas une adepte du lait de sojat

Invité

c bonnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

Invité

si vous êtes allergique au gluten remplacer la farine par des oeufs. la recette est tout aussi équilibrée.

kahina

JE LA TROUVE TRES BONNE ET DELICIEUSE MEME

 

Invité

Bonjour Doria,

Peux tu me dire  ce que c'est du Curcuma..merci de ta réponse j'ai déjà tres envie de faire cette recette

Bonne journée

np2a

J'ai envie de remplacer la feta par du chèvre... a voir

sanabel

cette recette parait si simple je l'essaierai un jour salut bonne continuation DORIA à BIENTOT.

sanabel

cette recette parait si simple je l'essaierai un jour salut bonne continuation DORIA à BIENTOT.

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