Effilochée d'ailes de raies au vinaigre de cidre et compotée de fenouil

Une recette de plat maison par La cuisine de Fanie

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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients

  • Ailes de raie - 3 entières 1 kilogramme
  • Bulbes de fenouil 2
  • Tomates 2
  • Trio de poivrons - surgelé 200 grammes
  • Branche de thym 1
  • Fumet de poisson - ou sachet court bouillon 1 cuillère à soupe
  • Échalotes 3
  • Vinaigre balsamique 1 cuillère à soupe
  • Vinaigre de cidre 4 cuillères à soupes
  • Sel
  • Poivre
  • Huile d'olive - facultatif 2 cuillères à cafés
  • Piment d'Espelette - facultatif

Préparation

  1. Étape 1
    Émincer finement les bulbes et tiges de fenouil.
  2. Étape 2
    Mettre dans une casserole remplie d'eau et cuire 25 minutes, puis égoutter et réserver.
  3. Étape 3
    Couper les poivrons en fine brunoise et les tomates en dés, puis réserver les tomates.
  4. Étape 4
    Éplucher et émincer les échalotes dans la longueur.
  5. Étape 5
    Mettre le fumet dans une casserole d'eau froide et plonger les ailes de raie, puis pocher 10 minutes et égoutter.
  6. Étape 6
    Décoller la chair du cartilage à l'aide d'un couteau.
  7. Étape 7
    Dans une grande poêle antiadhésive ou sauteuse, faire suer la brunoise de poivrons à feu moyen jusqu'à ce qu'ils aient rendu leur eau.
  8. Étape 8
    Déglacer au vinaigre balsamique, ajouter le fenouil et laisser cuire une dizaine de minutes en mélangeant régulièrement.
  9. Étape 9
    Ajouter les dés de tomates, assaisonner et laisser compoter environ 5 minutes, puis ajouter une pincée de piment d'Espelette.
  10. Étape 10
    Dans une poêle antiadhésive, faire suer les échalotes dans l'huile d'olive, puis ajouter la chair de raie et réchauffer à feu moyen pendant 2 à 3 minutes.
  11. Étape 11
    Ajouter le vinaigre de cidre et laisser réduire presque entièrement pendant environ 4 à 5 minutes.
  12. Étape 12
    Pour le dressage, à l'aide d'un emporte-pièce assez large et haut, dresser un rond de compotée de fenouil et disposer l’effilochée de raie dessus, puis décorer avec une réduction de balsamique et quelques dés de poivrons.
recette Effilochée d'ailes de raies au vinaigre de cidre et compotée de fenouil


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Une portion (env. 270 g) :
Calories 281 kcal   Protéines 10,9 g   Glucides 35,5 g   Lipides 2,7 g  

Publié par

Accord mets et vin

  • Chardonnay: Un Chardonnay frais et fruité, avec des notes de pomme et de poire, qui complémente la douceur de la raie et la compotée de fenouil.
  • Sauvignon Blanc: Un Sauvignon Blanc vif et aromatique, apportant une acidité qui équilibre le vinaigre de cidre et rehausse les saveurs des légumes.
  • Pinot Grigio: Un Pinot Grigio léger et croquant, avec des arômes d'agrumes, qui s'accorde bien avec les plats de poisson et les légumes.

Questions fréquentes

Les ailes de raie doivent être pochées pendant 10 minutes.
Oui, vous pouvez utiliser du vinaigre balsamique ou du vinaigre de vin blanc, mais cela changera légèrement le goût du plat.
Les ailes de raie sont cuites lorsque la chair se détache facilement du cartilage.
Oui, vous pouvez préparer la compotée de fenouil et l'effilochée de raie à l'avance, puis les réchauffer avant de servir.
Oui, vous pouvez utiliser des légumes surgelés, mais assurez-vous de bien les décongeler et les égoutter avant de les cuire.
Ce plat se marie bien avec du riz, des pommes de terre vapeur ou une salade verte.
Non, le piment d'Espelette est facultatif et peut être omis si vous préférez un plat moins épicé.
Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 2 à 3 jours.
Oui, vous pouvez remplacer les ailes de raie par d'autres poissons à chair ferme, comme le cabillaud ou le merlu.
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DIYA61

Je la fait ce soir, merci.

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    cftfdgpc a trouvé ça délicieux!.

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