Tartiflette dukan
Une recette de tartiflette proposée par La cuisine de Fanie
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
4 Panais 1 Oignon 1/2 Paquet de lardons de volaille (75g) 3 Tranches de jambon découénné et dégraissé 3 Cuillères à soupe de cancoillotte nature ou metton (utilisé ici) 30G de camembert à 5% ou saint pierrelin 1 Cuillère à soupe de cancoillotte fumée
Préparation:
Éplucher les panais, les couper en rondelles et les cuire à l'eau.
(Assez rapide, piquer pour vérifier).
Égoutter, verser dans un saladier et assaisonner.
Ajouter le jambon coupé en petits dés.
Dans une poêle, faire revenir les oignons et les lardons.
Ajouter la cancoillotte et chauffer jusqu'à ce qu'elle devienne liquide.
Verser sur les panais et mélanger bien.
Verser dans un plat allant au four, couper des tranches fines de camembert et déposer dessus, recouvrir avec la cancoillotte fumée.
Mettre au four pendant 20 à 30 minutes.
http://lacuisinedefanie.over-blog.com/2015/09/folle-envie-de-tartiflette.html
Mots-clés: allégé, cancoillotte, dukan, panais, régime, tartiflette
Une portion (env. 150 g) :
Calories 185 kcal
Protéines 18,4 g
Glucides 3,1 g
Lipides 7,7 g
Publié par La cuisine de Fanie
