Courgette mergez
Une recette de plat proposée par jean charles
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
1 Courgette2 MerguezMoutardeGruyere rapéHuile d'oliveUn verre d'eauSelPoivreBouquet garni.
Préparation:
Couper la courgette en deux dans le sens de la longueur, la creuser a l'aide d'une cuilliere a soupe, la blanchir. Cuire les merguez. Dans un plat allant au four, y deposer les 2 demi courgettes, napper le fond de celles ci de moutarde, y deposer la merguez et enfin le gruyere. Verser l'eau et l'huile, sel poivre et bouquet garni. Mettre au four a 180° pendant 20 minutes.
Une portion (env. 220 g) :
Calories 205 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 2,2 g
Lipides 19,9 g
Publié par jean charles
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