Wraps au thon

Une recette d'entrée facile par jeanmerode

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recette Wraps au thon

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

2 Tortilla au blé Feuille de laitue iceberg Un oeufGros selVinaigre de cidre Mayonnaise maison Une boite de thon au naturel de 140 gr égouttéPiment d espelette Un demi citron Une tomateHuile d olive

Préparation:

Faire cuire l oeuf, a dur ou mollet, écalez-le, puis le couper en 4 dans sa longueur. Coupez la tomate en 4 quartiers. Dans un peit saladier, mélanger le thon égouetté avec 3 cas de mayonnaise maison (recette cliquez ici) et le jus d un demi citron. Humidifier les galettes de blé avec un peu d huile d olive. Mettre sur feu moyen sur une poêle passez les galettes 15 secondes sur les deux faces.Mettez-les sur une assiette ou sur le plan de travail, au milieu feuille de salade, thon mayonnaise, autour quartier de tomate, quartier d oeuf dur. Plier les deux cotés de la galettes, puis roulerz-la.Mettre au frais une demi-heure, copez les wraps en deux en biseau.Disposez -les dans une verrine, décorez de puches de persil et de tomates cerise. Servez.

Une portion (env. 220 g) :
Calories 316 kcal   Protéines 19,5 g   Glucides 0,0 g   Lipides 21,7 g  

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11 commentaires

bjm91

Bonne recette

makiace

Miam!!!miam!!

rosinette

tout bon

Anettes7024

J'adore.

hanor

j aime bises

pentrez

Je ne connais pas, mais je demande qu'à connaître.

Catalina

J'adore..trop bon

katcelau

moi je les mangent sur mes deux pieds hihihihi pas comme fafan elle est forte sur le pouce hihihihi j adore mon jean bizzz kat

fanfan

A manger sur le pouce , très bien ! bisous

Mamyloula

Facile et tout bon bises

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Catalina, La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman et 9 autres ont voté.
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