Parmentier thon/ courgette

Une recette de plat délicieuse par KIKI8

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recette parmentier thon/ courgette

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (3 personnes):

500g de Courgettes1 oeufs100g de crème fraîche1 cs de moutardesel poivrenoix de muscade50g ou plus de gruyère râpé1 boîte de thon naturel

Préparation:

Éplucher et couper les courgettes en morceaux puis les faire cuire 10 min à la vapeur.


Dans un bol, battre l'oeufs en omelette, ajouter la crème, moutarde, sel, poivre et noix de muscade, mélanger.


Ajouter le thon essorer sur la crème, mélanger de nouveau.


Une fois les courgettes cuite écraser les courgettes, puis ajouter la crème faite précédament.


Mettre le tout dans un plat à gratin, parsemer le parmentier du fromage râpe.


Cuire à four préchauffer à 180°C, environ 25 min.


Repas apprécier par mes enfants.


Mots-clés: courgette, gratin, parmentier, thon

Une portion (env. 290 g) :
Calories 302 kcal   Protéines 20,2 g   Glucides 2,9 g   Lipides 20,2 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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5 commentaires

crapynette

ça a l'air très bon

KIKI8

ravi que ma recette vous ai plus

 

VALVAL86

Excellent !

nathaly

un delice

ninie24

trop bon, j'ai juste rajouté quelques pommes de terre, c'était un régal.

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