Légumes à l'indienne sauce au yaourt
Servir avec du riz basmati ou des galettes indiennes
2 Commentaires
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
500 Gr de haricots verts 500 Gr de pommes de terre500 Gr de carottes60 Gr de raisins secs 2 Oignons2 C à s de curry 25 Cl d'eau + cube bouillon de légumes 2 Yaourt natures 2 C à c de maïzena Poivre sel Huile ou beurre
Préparation:
Faire gonfler les raisins secs dans un peu d'eau.
Couper les haricots en petits tronçons et les carottes et les pommes de terre en petits dés.
Porter a ébullition une casserole remplie d'eau salée et y mettre les légumes a cuire pendant environ 15 mn, ils doivent etre légèrement croquants.
Les rincer a l'eau froide et les égoutter.
Dans le beurre, faire revenir pendant 3 mn les oignons émincés.
Saupodrer de curry, bien mélanger et verser le bouillon.
Égoutter les raisins secs.
Dans un bol, mettre les yaourts, la maîzena, bien mélanger et verser dans la sauteuse.
Saler, poivrer et ajouter les raisins.
Couvrir et laisser mijoter a feu doux 15 mn environ.
Ajouter alors les légumes, mélanger délicatement et servir aussitot.
Conseil :
Servir avec du riz basmati ou des galettes indiennes.
On peut faire ce plat avec tout autre légume que l'on a sous la main.
Couper les haricots en petits tronçons et les carottes et les pommes de terre en petits dés.
Porter a ébullition une casserole remplie d'eau salée et y mettre les légumes a cuire pendant environ 15 mn, ils doivent etre légèrement croquants.
Les rincer a l'eau froide et les égoutter.
Dans le beurre, faire revenir pendant 3 mn les oignons émincés.
Saupodrer de curry, bien mélanger et verser le bouillon.
Égoutter les raisins secs.
Dans un bol, mettre les yaourts, la maîzena, bien mélanger et verser dans la sauteuse.
Saler, poivrer et ajouter les raisins.
Couvrir et laisser mijoter a feu doux 15 mn environ.
Ajouter alors les légumes, mélanger délicatement et servir aussitot.
Conseil :
Servir avec du riz basmati ou des galettes indiennes.
On peut faire ce plat avec tout autre légume que l'on a sous la main.
Mots-clés: carottes, cuisine indienne, cuisine indienne, curry, haricots, legume, légumes, pommes de terre, yaourts
Une portion (env. 560 g) :
Calories 433 kcal
Protéines 11,3 g
Glucides 56,3 g
Lipides 5,6 g
Publié par mounet
Ça a l'air bon !
Votes
Invité, yplaure et ont voté. =Ils ont envie d'essayer
Invité, Invité et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
utilisateurs aiment cette recette!
2 commentaires
Invité
Bonsoir, c'est une bonne recette, mais les légumes n'étaient pas assez cuit, notamment la carotte et les pommes de terre.
fatoum
j'ai aimé votre recette je vais la faire merci