Chou-fleur au poulet au four

Une recette de poulet proposée par djoumana cuisine

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recette Chou-fleur au poulet au four

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

Quelques morceaux de pouletun chou-fleur1 oignon3 gousses d'ail4 Œufs2 c à soupe de persilDe l'huile,du sel,poivre,piment doux,ras el hanout1 citron moi j'ai pas mis

Préparation:



Détailler le chou-fleur en petits bouquets, les mettre dans une casserole d'eau bouillante pendant 10 min. Egouter.


Dans marmite faire revenir le poulet avec l'oignon râpé, les gousses d'ail écraser, le sel, l'huile,, poivre, ras el hanout et le piment pendant 10 min à petit feu.


Ajouter 3 verres d'eau et laisser cuire.


A mis cuisson de poulet mettre les bouquets de chou-fleur et continuer la cuisson jusqu'à e qu'il reste plus la sauce.










Préchauffer le four à 180°.


Disposer les bouquets de chou-fleur et les morceaux de poulet.


Couvrir avec les 4 Œufs battu légèrement et le persil ciselé.


Mettre au four pendant 15 à 20 minutes.









Mots-clés: chou-fleur, plat, poulet

Une portion (env. 440 g) :
Calories 131 kcal   Protéines 4,4 g   Glucides 8,8 g   Lipides 0,0 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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7 commentaires

leila

je vais l'ai essayeé ce soir parce ke ça a l'air bon

leila noor

ça a l'air trés bon

hadjer

Une tres bonne recette

Kahina

Je l'ai essayée c est bon merci

Invité

c bon c vrai.merciDJOUMANA

Invité

wooooooooooow j'ador cette recette

Dailys

Une bien bonne recette !!!

Votes

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    5.0/5

    Dailys a trouvé ça délicieux!.

Ils ont envie d'essayer

 195Invité, Invité et 193 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.