Galette de soja surprise

Une recette de plat proposée par We love l'Amour

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recette galette de soja surprise

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

1 Paquet de soja haché (type sojasun) 2 Betteraves cuites 200G d'haricots déjà cuits Quelques câpres 2 Tomates Poivre Moutarde

Préparation:

Mettez le haché de soja dans une poêle antiadhésive et laissez le griller à feux doux pendant quelques minutes.


Coupez les betteraves, haricots et tomates en petits morceaux.


Rajoutez-les dans la poêle et mélangez. Rajoutez un peu de moutarde, une vingtaine de câpres, un peu de poivre.


Mettez votre mélange dans un bol puis dans des moules pour faire la forme d'une galette/burger et remettez-les à cuire encore quelques minutes.

Une portion (env. 270 g) :
Calories 90 kcal   Protéines 2,7 g   Glucides 13,3 g   Lipides 0,0 g  

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    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Invité a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Soniflex a trouvé ça délicieux!.

Ils ont envie d'essayer

 41Invité, Invité et 39 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.