Pêches en verrines façon melba

Un vrai délice, merci.. - Cristelle

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recette pêches en verrines façon melba

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

120G de fromage blanc à 0% 1C. À café de fructose 1Sachet de sucre vanillé 4 Demi-pêches au sirop égouttées 2C. À café de gelée de framboise 15G d'amandes effilées

Préparation:

Ajoutez au fromage blanc, le sucre et le sachet de sucre vanillé et réservez au frais.


Détaillez les demi-pêches en petits dés. Dans un ramequin délayez la gelée de framboise.


Avec 3 cuillerées à soupe d'eau la placez au micro-ondes 1 minute, puis remuez pour que le mélange soit homogène.


Dans vos verrines, placez au fond une partie des dés de pêche, puis recouvrez du fromage blanc vanillé.


Nappez de coulis de framboise. Renouvellez l'opération, puis placez les verrines au congélateur 30 minutes.


Sortez le verrines 1/4 d'heure avant de servir et décorez avec les amandes et selon votre goût d'autres déco.


 


CETTE RECETTE EST DU DR JEAN MICHEL COHEN NUTRITIONNISTE.


ELLE EST TRÈS SIMPLE ET SAVOUREUSE ! BIEN SUR PEU DE SUCRE, ET DE MATIÈRE GRASSE.


Une portion (env. 90 g) :
Calories 171 kcal   Protéines 5,6 g   Glucides 26,3 g   Lipides 3,8 g  

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16 commentaires

reva

merci beaucoup pour toutes tes belles recettes gros bisous

nicolase

terrible se dessert bisous ma soizic

catounette

Le régime Cohen est parfaitement équilibré,pas de grosses restrictions et pas de carences,tes verines me tentent,merci,bises

soizic45

merci JAMIE d'avoir essayé ma recette elle est très facile à faire, et surtout très légère!! je te souhaite une bonne soirée et des gros bisous

jamie

J'ai essayé la recette. Mmmm.... divin!

Merci!

cece69

oh quelle joli verrine merci bisous

bonne soirée!!!

fatima84

super dessert rapide et frais,merci soizic,bonne soirée

choupette two

ça m'as l'air très onctueux !!!

merci soizic et bonne soirée à toi  bisette  

khadyja

gros bisous soizic et merci pour tes excellentes rcettes,bon apres -midi

khadyja

gros bisous soizic et merci pour tes excellentes rcettes,bon apres -midi

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