Quiche thon-maïs

Servir avec une salade verte

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recette Quiche thon-maïs

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

Préparation: 5 minutes
Cuisson: 40 minutes

Ingrédients pour un moule à tarte d'env. 30 cm:

1 abaisse de pâte brisée
1 boîte de thon blanc
1 boîte de maïs doux
2 oeufs
2 dl de crème liquide légère (12% de matières grasses)
1 dl de coulis de tomates
1 cc de sel
1 cc de poivre noir moulu
1 cc de piment de Cayenne (ou plus si vous aimez bien le piquant)
1/2 cc de cumin en poudre
1/2 cc de coriandre en poudre
1/2 cc de girofle en poudre
fromage râpé pour le doré

Préparation:

Préchauffer votre four en sole pulsée à 180 degrés (traditionnel : 200 degrés).

Battre les oeufs. Égoutter les boîtes de thon et maïs. Ajouter tous les ingrédients dans votre bol, bien mélanger.

Poser la pâte dans votre moule à tarte. Piquer à la fourchette. Ajouter l'appareil. Saupoudrer d'un peu de fromage râpé.

Enfourner pour 40 minutes.

Servir avec une salade verte.


Mots-clés: maïs, quiche, thon

Une portion (env. 130 g) :
Calories 189 kcal   Protéines 14,8 g   Glucides 1,3 g   Lipides 12,1 g  

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6 commentaires

Celyneline

Trop bon

maltord

ça donne envie::::::

Soniflex

de rien Fée crochette!

lafeecrochette

Avec des épices comme j'aime !
Merci pour cette bonne recette.

Soniflex

Merci Jean! Moi, j'adooore les quiches et le mieux, c'est de les préparer avec ce qu'on a sous la main.

jeanmerode

simple,rapide,bon,original

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Celyneline a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

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    lafeecrochette a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    jeanmerode a trouvé ça délicieux!.

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