Émincé de poulet de légumes tricolores.
Une recette de poulet sympathique par cuisinette
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes)
400 Gr de emencé de poulet2 Courgettes3 Tomates2 Pommes de terre1 Oignon AilBasilicOlives noiresSel finPoivreHuile d'olive
Préparation
Laver et essuyer les légumes.
Couper tous les légumes en morceaux.
Dénoyauter les olives noires.
Ciseler le basilic frais.
Dans une poêle haute :
Versez l'huile d'olive.
Ajouter : oignon. La viande.
Courgette. P de terre. Mélanger.
Cuisson 10 minutes.
Ajouter : les tomates. Ail. Sel. Poivre.
Cuisson : 10 minutes.
Ajouter ; le basilic. Olives noires. Mélanger.
Cuisson : 5 minutes.
Versez la préparation dans un plat de service.
Servez chaud. ** Bon appétit à tous **.
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Pour 100 g :
Calories 90 kcal
Protéines 7 g
Glucides 3 g
Lipides 4 g
Publié par cuisinette
4 commentaires
fanfan79
Très bon
fanfan79
Très bonne idée
Merci
cuisinette
merci beaucoup. italmo. bizzzzzzzzzz.
italmo
TRES BELLE RECETTE DE POULET ET LEGUMES ASSIETTE BIEN COLOREE ET SYMPATHIQUE A VOIR ET A MANGER
BISES