Escalope de dinde panée
Une recette de dinde facile et rapide par diableu
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne)
2 tranches de moyenne proportion de blanc de dinde1 oeuf1 cube d'ail en poudre1 CAS de moutarde de dijon1/2 CAC de poivre1/2 CAC sel1/2 CAS huile d'olive chapelure de painHuile végétale pour friture
Préparation
Dans un bol, on mélange la moutarde, ail, sel et poivre et on en enduit les escalopes de dinde pour les laisser reposer 30 min.
On bat l'oeuf à la fourchette dans un 2ème bol.
On trempe les escalopes préparées dans le bol d'oeuf, ensuite on les enduits de chapelure et on les frits dans un poele à feu moyen jusqu'à ce que la croute devienne dorée.
NB : pour savourer les escalopes, aspergers les escalopes frites de quelques gouttes de jus de citron, c'est encore meilleur !
Pour 100 g :
Calories 208 kcal
Protéines 9 g
Glucides 1 g
Lipides 17 g
Publié par diableu
Invité
ça a l'air trés bon