Mini quiches au thon lait de coco et ail noir

Des petites bouchées pour un apéro original et plein de saveur

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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (6 personnes):

1 pâte feuilletée250 ml de lait de coco1 boite de thon au naturel1 oignon émincé1 œufQuelques lamelles d'ail noir ( la mienne vient de chez www.goutetsante.fr)sel, poivrehuile neutrefines herbes ( persil, ciboulette)

Préparation:

Faire revenir l oignon émincé dans un peu d huile.


Egouter le thon et l'émietter dans un saladier.


Mettre du sel du poivre, vos fines herbes cisellées et l oignon revenu.


Ajouter le lait de coco, l oeuf et bien mélanger.


Découper de petits disques de pâte de la taille de vos mini moule.


Piquer le fond avec une fourchette.


Remplir avec la préparation au thon.


Déposer sur chaque mini tarte une lamelle d'ail noir en enfonçant légèrement.


Mettre dans le four préchauffer à 200° durant environ 30 mm (surveiller la cuuisson).




Mots-clés: ail noir, lait de coco, thon

Une portion (env. 130 g) :
Calories 320 kcal   Protéines 9,2 g   Glucides 22,3 g   Lipides 19,6 g  

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2 commentaires

Arnaud_84330

Mini quiche mais maxi goût ... Bravo

motorola

motorola

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    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Arnaud_84330 a trouvé ça délicieux!.

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