Curry de Courgettes
Une recette de curry maison par fabienne
1 Commentaires
100 
Temps de cuisson:
Ingrédients:
1 Oignon 2 Pommes de terre à chair ferme 1 Courgette 1/2 Poivron rouge Huile d'olive 1 Cà thé de cumin 1 Cà thé de poudre de coriandre 1/2 Cà thé de chili en poudre 1/2 Cà thé de curcuma 1/2 Cà thé de garam masala Sel Coriandre fraîche
Préparation:
Éplucher l'oignon et le couper en demi lunes.
Peler les pommes de terre et les détailler en cubes.
Avec le poivron épiner, faire des lanières.
Couper des rondelles de courgettes d'un 1/2 cm d'épaisseur et les couper en deux.
Dans l'huile, faire revenir doucement les graines de cumin afin qu'elles libèrent leur parfum. Faire suer les oignons et ajouter les pommes de terre avec un peu d'eau. Couvrir et laisser cuire 5 min.
Ajouter alors les courgettes, le poivron, les épices, le sel. Mélanger délicatement et couvrir. Laisser mijoter à feu doux 10 à 15 min. Ajouter un peu d'eau si c'est nécessaire.
Parsemer de feuille de coriandre fraîche et servir.
Peler les pommes de terre et les détailler en cubes.
Avec le poivron épiner, faire des lanières.
Couper des rondelles de courgettes d'un 1/2 cm d'épaisseur et les couper en deux.
Dans l'huile, faire revenir doucement les graines de cumin afin qu'elles libèrent leur parfum. Faire suer les oignons et ajouter les pommes de terre avec un peu d'eau. Couvrir et laisser cuire 5 min.
Ajouter alors les courgettes, le poivron, les épices, le sel. Mélanger délicatement et couvrir. Laisser mijoter à feu doux 10 à 15 min. Ajouter un peu d'eau si c'est nécessaire.
Parsemer de feuille de coriandre fraîche et servir.
Pour 100 g :
Calories 94 kcal
Protéines 1 g
Glucides 6 g
Lipides 6 g
Publié par fabienne
Ça a l'air bon !
Ils ont envie d'essayer
Invité, Invité et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
utilisateurs aiment cette recette!
Trottinette
Voilà une recette comme je les aime. Mais tu l'accompagnes avec quoi?