Galettes thon/kipper
Superbe ces galettes de thon - Notre am❤ur de cuisine
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes)
2 Petites boites de thon au naturel 1 Oeuf 1 Cuillère à soupe de ciboulette 1 Filet entier de kipper 1 Gousse d'ail 1 Échalote
How to prepare:
Emincer l'ail et l'échalote.
Retirer la peau et l'arête centrale du filet de kipper.
Passer au mixeur.
Mélanger tout les ingrédients.
Placer au frais 30 minutes.
Former des galettes et cuire à la poêle en retournant régulièrement et en pressant légèrement en fin de cuisson.
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Mots-clés: allégé, croquettes, dukan, galette de poisson, kippers, régime, thon
Une portion (env. 190 g) :
Calories 207 kcal
Protéines 38,5 g
Glucides 1,9 g
Lipides 1,9 g
Publié par La cuisine de Fanie
Merci !
Votes
- Notre am❤ur de cuisine a trouvé ça délicieux!.
- rosinette a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
rosinette
c est top !!
Notre am❤ur de cuisine
Superbe ces galettes de thon