Paupiettes de dinde au choudou

Une recette de dinde proposée par La cuisine de Fanie

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1 Commentaires
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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

4 escalopes de dinde assez fines
400g de choudou (1 bon quart)
1 cuillère à café de paprika
1 pointe de couteau d'épices tandoori ou piment
125g de fromage blanc 0%
Sel, poivre
1 kub'or dégraissé
250ml d'eau

Préparation:


  • Emincer le chou et blanchir 10 minutes à l'eau bouillante salée

  • Egoutter et rincer sous l'eau froide

  • Verser dans une poêle anti-adhésive assez large et faire suer à feu vif

  • Assaisonner et réserver

  • Dans un bol, mélanger le fromage blanc et les épices

  • Déposer une escalope à plat, badigeonner de sauce, déposer un peu de chou au centre et rouler

  • Déposer les paupiettes dans un plat allant au four

  • Verser 1/3 du bouillon

  • Badigeonner les de fromage épicé et enfourner 25 minutes

  • Arroser en cour de cuisson


http://lacuisinedefanie.over-blog.com/


recette Paupiettes de dinde au choudou



Mots-clés: allégé, choudou, dukan, light, paupiette maison, paupiettes de dinde, régime

Une portion (env. 340 g) :
Calories 688 kcal   Protéines 44,7 g   Glucides 48,2 g   Lipides 24,1 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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LOES

c'est quoi le choudou ??????................. merci pour la réponse.

Ils ont envie d'essayer

 103Invité, Invité et 101 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.