Filets de merlan panés
Une recette de plat sympathique par jeanmerode
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes)
4 Filets de merlan de 60gr chacun environ5 Cas de chapelureUne de thym émietté et séchéBeurreHuileUn citronFarineUn oeufUne poignée de macheSelPoivre
Préparation
Mélanger dans une assiette creuse la chapelure, le thym, sel, poivre. Mettre a chauffer une poele a poisson. Dans une assiette 5 cas de farine. Dans une assiette creuse, battre l oeuf.
Une portion (env. 160 g) :
Calories 289 kcal
Protéines 11,5 g
Glucides 28,0 g
Lipides 9,9 g
Publié par jeanmerode
Ils ont envie d'essayer
Invité, Invité et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
utilisateurs aiment cette recette!
17 commentaires
mamounette69110
la prochaine fois j'en fait j'aime bises !
martine. 62
Je la met de côté , pour Après .
Bises
isa1
le meme repas à midi!!
italmo
super ces filets panés bises jean
Gioisa05
Hummmmm miammmmm j'adore
Notre am❤ur de cuisine
c cro bon!!!!
fanfan
Ça sent bon jusque ici !