Chayottes gratinées au thon
Une recette de gratin maison par kitkat
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 Chayottes 1 Boîte de thon au naturel 20G de beurre 20G de farine20Cl de lait Sel Poivre
Préparation:
Laver les chayottes, les couper en deux puis les cuire à l'eau salée environ 20 minutes, les piquer avec un couteau pour vérifier la cuisson.
Bien égoutter puis les éplucher, enlever le noyau et enfin les creuser avec une petite cuillère afin de pouvoir ensuite les farcir.
Préparer une béchamel avec le beurre, la farine et le lait. Saler, poivrer.
Ouvrir la boîte de thon et l'égoutter.
Mélanger la béchamel et le thon.
Farcir les chayottes puis les faire gratiner au four à 180°c environ 15 minutes.
Servir chaud
Une portion (env. 200 g) :
Calories 235 kcal
Protéines 21,8 g
Glucides 9,9 g
Lipides 7,9 g
Publié par kitkat
Votes
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13 commentaires
kitkat
c'est un légume qui ressemble un peu à une grosse poire verte, aux Antilles on l'appelle "christophine" c'est comme la courgette ça a assez peu de goût mais ça change un peu
campanule
bonjour ma belle ,peux tu m'éclairer,je ne sais pas ce que sont les chayottes
nedromia
bonsoir, je voulais juste te demander ce qu'est une chayotte!!!merci d'avance:::