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~Smoothie royal aux fraises~

Une recette d'entrée facile et rapide par Lexibule

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2 Commentaires
153
recette ~Smoothie royal aux fraises~

Temps de préparation:

Difficulté: Facile

Ingrédients

  • Cubes de glace 3 tasses
  • Fraises congelées non sucrées - décongelées 1.25 tasses
  • Lait 1 tasse
  • Yogourt nature - (vanille sans gras) 0.75 tasses
  • Bananes 2
  • Sucre - (Splenda) 2 cuillères à soupes
  • Crème fouettée - (facultatif)
  • Perles de confiserie - (facultatif)

Préparation

  1. Étape 1
    Mettre la glace, les fraises, le lait, le yogourt, les bananes et le sucre dans un mélangeur; passer jusqu'à ce que la glace soit broyée.
  2. Étape 2
    Verser le mélange dans quatre verres.
  3. Étape 3
    Garnir de crème fouettée et de perles, puis servir immédiatement.


Mots-clés: fraise, smoothie

Une portion (env. 270 g) :
 Calories 980 kcal   Protéines 11,0 g   Glucides 19,2 g   Lipides 93,1 g  

Publié par

Questions fréquentes

Oui, vous pouvez utiliser des fraises fraîches, mais le smoothie sera moins épais. Vous pouvez ajouter un peu plus de glace pour compenser.
Vous pouvez utiliser n'importe quel type de lait, comme du lait entier, du lait écrémé, du lait d'amande ou du lait de coco, selon vos préférences.
Oui, vous pouvez utiliser d'autres édulcorants comme le miel, le sirop d'érable ou un édulcorant sans calories, selon vos goûts.
Il est préférable de le préparer juste avant de le servir pour qu'il reste frais et crémeux, mais vous pouvez le conserver au réfrigérateur pendant quelques heures.
Vous pouvez ajouter des épinards, de la poudre de protéine, ou des graines de chia pour augmenter la valeur nutritive de votre smoothie.
Oui, vous pouvez utiliser du yaourt grec, du yaourt aromatisé ou même un yaourt à base de plantes si vous souhaitez une option sans produits laitiers.
Cette recette donne environ quatre portions.
Oui, vous pouvez ajouter d'autres fruits comme des mangues, des pêches ou des bleuets pour varier les saveurs.
Non, la crème fouettée est facultative. Vous pouvez l'omettre si vous préférez une version plus légère.
Si vous avez des restes, vous pouvez les conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur, mais il est recommandé de les consommer rapidement pour éviter la séparation.
Ça a l'air bon !

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2 commentaires

Lexibule

Merci beaucoup

lundi, 13 octobre 2014, 02:47 # -

Invité

c'est trop beau

dimanche, 12 octobre 2014, 15:48 # -

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Invité a trouvé ça délicieux!.

Ils ont envie d'essayer

 153Invité, Invité et 151 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.

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