La star des enfants: le jus des 5 portions par jour
Le jus fraichement pressé est une façon simple et agréable pour les enfants de consommer leurs 5 portions par jour!
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes)
Ingrédients pour 2 verres:
1 orange
2 pommes
2 carottes
100g de fraises
1/2 banane
1cc d'acérola en poudre
2, 3 glaçons par verre
Déco:
quelques meringues fraises brisures (pretagarnir.com)
Préparation
Peler l'orange avant de la presser, en enlevant uniquement la partie externe orange.
Passer à la centrifugeuse* l'orange, les pommes et les carottes.
Mettre le jus dans le blender avec les fraises, la banane et les glaçons, ainsi que l'acérola.
Mélanger pendant 40 secondes environ.
NB : La peau blanche de l'orange est très nourissante, inutile de l'enlever avant le passage à la centrifugeuse.
On peut utiliser des fraises fraîches ou congelées. Lorsque vous utilisez des fraises congelées, il n'est pas nécessaire d'ajouter des glaçons.
J'avais placé mes fraises dans ma boite Airblock*, pendant..... 1 semaine !!! Cette boite est tout à fait incroyable, je ne pourrais plus me séparer d'elle : grâce à son vide d'air les fruits et les légumes se gardent pendant des jours et des jours !
L'acérola* est une petite cerise pleine de vitamine C !
A défaut de blender, j'utilise mon mixeur-plongeant...
http://miamponpon.canalblog.com/archives/2019/06/25/37453206.html
Mots-clés: acérola, Bananes, Carottes, Fraises, jus, Orange, Pommes, Pretagarnir, sans beurre, sans cuisson, sans farine, sans gluten, sans oeuf, vegan, végétarien
Une portion (env. 430 g) :
Calories 202 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 34,4 g
Lipides 0,0 g
Publié par La cuisine de Ponpon
Votes
- katcelau a trouvé ça délicieux!.
katcelau
superbe j ai l extracteur je vais le faire au petits bizzzz kat