SMOOTHIE BANANE KIWI
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Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Découvrez un smoothie vitaminé qui mettra du soleil dans vos journées, même quand le ciel est gris. Une banane bien mûre se mêle à des kiwis juteux pour une explosion de saveurs fruitées. Le citron, avec son goût acidulé, apporte une note de fraîcheur, tandis que le miel vient adoucir le tout avec sa douceur naturelle.
Ce mélange coloré est parfait pour faire le plein d'énergie et de bonne humeur. Préparez-vous à déguster ce cocktail fruité qui réveillera vos papilles et vous apportera chaleur et bonheur à chaque gorgée !
Ce mélange coloré est parfait pour faire le plein d'énergie et de bonne humeur. Préparez-vous à déguster ce cocktail fruité qui réveillera vos papilles et vous apportera chaleur et bonheur à chaque gorgée !
Trucs & Astuces
- Utilisez des fruits bien mûrs pour un smoothie plus sucré et savoureux.
- Ajoutez des glaçons pour une texture plus fraîche et agréable.
- Expérimentez avec d'autres fruits comme des fraises ou des mangues pour varier les saveurs.
- Pour un smoothie plus crémeux, incorporez un yaourt nature ou du lait.
- Servez immédiatement pour profiter au maximum des vitamines et de la fraîcheur.
- Décorez avec des tranches de kiwi ou des feuilles de menthe pour une présentation attrayante.
- Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur, mais consommez-les dans les 24 heures.
Ingrédients
- Banane 1
- Kiwi 5
- Citron 1
- Sirop de miel 4 cuillères à soupes
- Miel 1 cuillère à café
Préparation
-
Étape 1Pelez les kiwis et la banane et coupez-les en rondelles.
-
Étape 2Versez dans votre bol mixeur, ajoutez le jus du citron et le miel.
-
Étape 3Mixez pour obtenir un mélange bien lisse et versez dans les verres.
Une portion (env. 430 g) :
Calories 497 kcal
Protéines 4,3 g
Glucides 97,9 g
Lipides 0,0 g
Publié par dali34
Questions fréquentes
Oui, vous pouvez utiliser des kiwis congelés. Cela donnera une texture plus épaisse à votre smoothie.
Oui, vous pouvez remplacer le miel par du sirop d'érable, du sucre de coco ou un édulcorant de votre choix.
Il est préférable de consommer le smoothie immédiatement, mais vous pouvez le conserver au réfrigérateur pendant 24 heures dans un contenant hermétique.
Oui, vous pouvez ajouter d'autres fruits comme des fraises, des mangues ou des épinards pour varier les saveurs et les nutriments.
Oui, cette recette est naturellement sans gluten, donc elle convient aux personnes ayant une intolérance au gluten.
Un mixeur puissant est recommandé pour obtenir une texture lisse, mais un mixeur standard fera également l'affaire.
Oui, ajouter du yaourt rendra le smoothie plus crémeux et ajoutera des protéines.
Oui, ce smoothie est une excellente option pour le petit déjeuner car il est riche en vitamines et en énergie.
Le nombre de calories dépend des quantités exactes et des ingrédients utilisés, mais en moyenne, ce smoothie contient environ 200-250 calories par portion.
Merci !
Votes
- greddy a trouvé ça délicieux!.
chipi
A tester car je suis pas très fan de ses fruits.