~Smootie moelleux aux pommes et aux petits fruits~
Une recette d'apéritif simple et rapide par Lexibule
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes)
2 pommes Golden (non pelées) 1 tasse (250 ml) de lait 1/2 tasse (125 ml) chacun de bleuets et fraises congelées1/2 tasse (125 ml) de yogourt nature 2 cuillères à soupe (25 ml) de son de blé 2 cuillerée à thé (10 ml) de miel liquide Mon ajout parce que j'aime un peu plus sucré, deux sachet de splenda
Préparation
1) Couper les pommes en quartiers et les placer dans un mélangeur. Ajouter le lait et mélanger pendant 2 minutes.
2) Ajouter les bleuets et les fraises congelés, le yogourt, le son de blé le miel et réduire en purée lisse.
Source : Best Recipes Ever traduit et transcrit par ~Lexibule~.
Une portion (env. 390 g) :
Calories 417 kcal
Protéines 7,9 g
Glucides 55,2 g
Lipides 11,8 g
Publié par Lexibule
