Vol au vent aux fruit de mer

Une recette d'entrée facile et rapide par n'annette

  • Recette de cuisine 5.00/5
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2 Commentaires
113

Temps de préparation:

Difficulté: Facile

Ingrédients (6 personnes):

6 Vol au vent 1 Sachet de fruit de mer congeler100G de farine 1/2 Litre de lait20G de margarine50G de rapé Sel, poivre

Préparation:

Ouvre les vol au vent puis grater un peux dedans.


Gardez le chapeau.


Faire decongeler les fruit de mer au micro-onde.


Faire fondre la magarine dans une casserole puis incorporé la farinne melanger un peu puis ajoutez y du lait.


Faite attention au grumeaux.


Puis attendre que la bechamel epaississe.


Puis ajoutez y les fruit de mer.


Mélangé


Puis ajoutez y le rapé puis les copeaux que vous avez grater au debut dans les vol au vent.


Re mélanger laissez cuire un peu.


Fourrez les vol au vent puis sans oublier de remettre le chapeau.


Une portion (env. 110 g) :
Calories 153 kcal   Protéines 5,7 g   Glucides 14,9 g   Lipides 5,7 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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2 commentaires

Invitérikiki

hummmmmmmmmmm j aime beaucoup merci

melayers

jj'adore les fruit de mer merci pour la recette bisoussss

Ils ont envie d'essayer

 113Invité, Invité et 111 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.