Flan courgettes jambon

Une recette de flan maison par Oh la gourmande

  • Recette de cuisine 5.00/5
5.0/5 (4 votes)
8 Commentaires
130

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (6 personnes):

1 Oignon 500G de courgettes 2 C à s d'huile d'olive 200G de fromage blanc à 0 % 2 Œufs 200G de dés de jambon Sel poivre Comté râpé

Préparation:


  1. Éplucher et émincer votre oignon, éplucher, laver vos courgettes et les couper en dés, les faire revenir avec un peu d'huile d'olive avec l'oignon dans une casserole chaude.

  2. Préchauffer votre four à 190°c.

  3. Préparer l'appareil à flan, mélanger les œufs, le fromage blanc, le sel et le poivre ensemble.

  4. Lorsque les courgettes et l'oignons sont bien fondus, égoutter, les courgettes pour enlever le maximum d'eau.

  5. Disposer vos courgettes égouttées dans le fond de votre moule à manqué, puis ajouter votre jambon, mélanger délicatement pour bien répartir le jambon.

  6. Recouvrir les courgettes et le jambon avec votre appareil, puis parsemer de Comté râpé.

  7. Enfourner pour environ 35 minutes, la cuisson est à surveiller.


Recette thermomix ici


Une portion (env. 190 g) :
Calories 142 kcal   Protéines 9,4 g   Glucides 3,8 g   Lipides 7,5 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

Ajouter à vos recettes préférées

Cliquez sur le bouton 'Ajouter à mes recettes préférées' pour ajouter cette recette à votre carnet de recettes préférées.


Commenter

 

8 commentaires

Oh la gourmande

Merci beaucoup Sandrine.

Sandrine

Je note pour une Auberge espagnole, ça va faire fureur. Merci !

Oh la gourmande

Merci à tous belle journée sous le soleil

Kilomètre-0

je le mets de côté, j'ai quelques courgettes dans le jardin

choupette two

Très beau flan

italmo

TRES BEAU FLAN COURGETTES JAMBON AVEC UNE BONNE SALADE LE TOP
BISOUS

Notre am❤ur de cuisine

HUmmm il est super ton flan, bisous

jeanmerode

un bon flan de courgettes au jambon

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Notre am❤ur de cuisine a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    italmo a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    choupette two a trouvé ça délicieux!.

Ils ont envie d'essayer

 130Invité, Invité et 128 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.