Chili Con Carne 0%MG en bol Tacos !
Une recette de plat maison par WonderAlice
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients
- Tortillas au blé complet - Old el Paso 2 unités
- Haricots rouges 1 petite boîte
- Viande hachée - à 5% MG 300 grammes
- Oignons - émincés 2
- Poivron vert 1
- Tomates concassées 1 boîte
- Cumin 1 cuillère à café
- Paprika 1 cuillère à café
- Piment doux 1 cuillère à café
- Piment fort 1 pincée
- Tabasco
- Sel
- Poivre
Préparation
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Étape 1Préchauffer le four à 210°C.
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Étape 2Passer les tortillas rapidement sous un jet d'eau tiède avant de les placer dans le bol pour leur donner une forme incurvée.
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Étape 3Placer les tortillas au four pendant 5 à 7 minutes jusqu'à ce qu'elles dorent et durcissent, puis les sortir du four et les laisser refroidir à l'envers sur un bol.
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Étape 4Faire dorer les oignons à la poêle, puis ajouter le poivron coupé en dés et la viande hachée.
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Étape 5Ajouter la boîte de tomates pelées dans leur jus, la boîte de concentré de tomates, et les épices, puis laisser mijoter pendant 10 minutes.
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Étape 6Ajouter la boîte de haricots rouges et faire mijoter à feu très doux pendant 15 minutes.
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Étape 7Servir le chili con carne le lendemain pour un meilleur goût, accompagné de tabasco, d'une salade verte, de guacamole, de tacos de maïs natures, d'une cuillère de crème fraîche au milieu du chili et de cheddar râpé.
Mots-clés: chili con carne, Tacos, viande hachée
Une portion (env. 530 g) :
Calories 517 kcal
Protéines 21,1 g
Glucides 10,6 g
Lipides 31,7 g
Publié par WonderAlice
Accord mets et vin
- Malbec: Un vin rouge corsé avec des notes de fruits noirs et d'épices, qui se marie bien avec les saveurs riches et épicées du chili.
- Zinfandel: Un vin rouge fruité avec une belle acidité, parfait pour équilibrer le piquant du plat tout en complétant les saveurs de la viande.
- Sauvignon Blanc: Un vin blanc frais et vif qui apporte une belle légèreté et une acidité qui contraste agréablement avec la richesse du chili.
Questions fréquentes
Les tortillas doivent être cuites au four pendant 5 à 7 minutes à 210°C.
Oui, vous pouvez remplacer la viande hachée par du poulet, de la dinde ou même une alternative végétale.
Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 3 à 4 jours.
Oui, il est recommandé de préparer le Chili la veille pour que les saveurs se mélangent bien.
Ce plat se marie bien avec une salade verte, du guacamole, des tacos de maïs et de la crème fraîche.
Vous pouvez ajuster le niveau de piquant en ajoutant plus ou moins de piment doux et de Tabasco selon vos préférences.
Non, les haricots rouges en conserve sont déjà cuits et peuvent être ajoutés directement au Chili.
Oui, cette recette utilise de la viande hachée à 5% de matière grasse et des ingrédients sains.
Oui, vous pouvez utiliser des tortillas de maïs ou d'autres types de tortillas selon vos préférences.
Cette recette est généralement suffisante pour 4 personnes.
3 commentaires
Jamonac
Belle réussite, ça donne faim !
catounette
Caramba!!! miam!
kekeli
Miam, 5/5 pour cette recette. Bisous