Blancs de poulet à la crème d'ail (compatible dukan)

Une recette de poulet appétissante par La cuisine de Fanie

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recette Blancs de poulet à la crème d'ail (compatible dukan)

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (3 personnes):

3 Blancs de poulet 2 Cuillères à soupe d'ail haché (surgelé) 1/2 Oignon 1 Yaourt nature 0% 60Ml d'eau Sel, poivre

Préparation:


Hacher l'oignon et mettre dans un mixeur avec l'ail surgelé.
Mixer jusqu'à l'obtention d'une purée.
Retirer et réserver.
Tailler les blancs de poulet en aiguillettes.
Assaisonner et cuire complètement dans une poêle anti-adhésive bien chaude.
Retirer et réserver.
Décoller les sucs de cuisson en versant l'eau.
Ajouter la purée ail/oignon, mélanger et laisser chauffer quelques minutes.
Ajouter le yaourt et fouetter (j'ai dû changé de poêle !).
Assaisonner et laisser mijoter 5 minutes en remuant.
Remettre le poulet et réchauffer avant de servir.


 http://lacuisinedefanie.over-blog.com/


Une portion (env. 80 g) :
Calories 34 kcal   Protéines 1,7 g   Glucides 3,4 g   Lipides 0,0 g  

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3 commentaires

natou34

Très bon et refaire encore proch

katcelau

ils sont bien appétissants!!!!! bizzz kat

Notre am❤ur de cuisine

Délicieux plat, bisous

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    natou34 a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    katcelau a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Notre am❤ur de cuisine a trouvé ça délicieux!.

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 224Invité, natou34 et 222 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.