Fondant au chocolat dukan

Fondant au chocolat au tofu soyeux

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recette Fondant au chocolat dukan

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

200g de tofu soyeux25g de protéines de lait neutres (milical,protifar)2 cuillères à soupe rases de cacao non sucré et dégraissé5 cuillères à soupe d'édulcorant ( a ajuster selon vos goûts)3 oeufs1 cuillère à soupe de Maïzena20 gouttes d'arôme chocolat (facultatif)Crème anglaise

Préparation:

Crème anglaise :


http://lacuisinedefanie.over-blog.com/2015/11/crème-anglaise-dukan.html


Préchauffer le four à 180°C.
Mélanger les oeufs et la maïzena.
Ajouter les ingrédients restants.
Mettre dans des moules à muffins.
Cuisson 25 minutes à 180°C.


http://lacuisinedefanie.over-blog.com/

Une portion (env. 110 g) :
Calories 146 kcal   Protéines 12,4 g   Glucides 2,2 g   Lipides 6,8 g  

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