Galettes thon/kipper

Superbe ces galettes de thon - Notre am❤ur de cuisine

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recette Galettes thon/kipper

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

2 Petites boites de thon au naturel 1 Oeuf 1 Cuillère à soupe de ciboulette 1 Filet entier de kipper 1 Gousse d'ail 1 Échalote

Préparation:


Émincer l'ail et l'échalote.
Retirer la peau et l'arête centrale du filet de kipper.
Passer au mixeur.
Mélanger tout les ingrédients.
Placer au frais 30 minutes.
Former des galettes et cuire à la poêle en retournant régulièrement et en pressant légèrement en fin de cuisson.


http://lacuisinedefanie.over-blog.com/



Mots-clés: allégé, croquettes, dukan, galette de poisson, kippers, régime, thon

Une portion (env. 190 g) :
Calories 207 kcal   Protéines 38,5 g   Glucides 1,9 g   Lipides 1,9 g  

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Ça a l'air bon !

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2 commentaires

rosinette

c est top !!

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Superbe ces galettes de thon

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 36Invité, Invité et 34 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.