Filet de merlan aux lardons sur son nid de légumes

Magnifique ton assiette, bisous - Notre am❤ur de cuisine

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recette Filet de merlan aux lardons sur son nid de légumes

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

4 Filets de merlan200 G de lardons fumés2 Carottes jaunes2 Carottes oranges200 G de haricots mange-tout1 Petit brocoliPersil, basilc, ciboulette, aneth finement ciselésPaprika1 Filet d'huile d'olivePoivre

Préparation:


- nettoyez votre brocoli petits bouquets par petits bouquets. Pelez vos carottes et les passer à la mandoline. Taillez vos haricots en biseaux

- dans une grande poêle, versez vos lardons et incorporez y vos légumes, poivrez. Recouvrir et mélangez de temps à autre

- pendant ce temps cuire votre poisson

 

Déposez votre poisson sur un nid de légumes et parsemez d'herbes aromatique mélangé à du paprika

Une portion (env. 240 g) :
Calories 289 kcal   Protéines 7,1 g   Glucides 9,4 g   Lipides 18,8 g  

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8 commentaires

Mamyloumich

Désolée pour ce retard, mais toujours dans les cartons et la couleur, je vois le bout du tunnel. Je tiens à vous remercier: Martine, Notre amour de cuisine et Hélène pour vos gentils commentaires et vos passages. Bisous à toutes

cuisineenfolie

Elle est superbe ton assiette paty, colorée et mise en valeur , j'aime beaucoup

Notre am❤ur de cuisine

MAGNIFIQUE ton assiette, bisous

Kilomètre-0

parfait pour moi

Mamyloumich

Coucou Monique, on aime beaucoup le poisson. Bisous, Paty

italmo

UNE BELLE ASSIETTE DE POISSON AUX PETITS LEGUMES
BISES

Mamyloumich

Merci Jean c'est gentil. J'espère que tu vas Bien, bisous. Paty

jeanmerode

une belle assiette,bonne recette de merlan

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