Mini-steaks de poulet aux courgettes.
Une recette de poulet facile et rapide par cuisinette
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes)
6 Mini-steaks de poulet2 Courgettes1 OignonAilSel fin PoivreHuile d'olive
Préparation
Essuyer et couper en cubes les courgettes.
Ôter la pelure et émincé l'oignon.
Couper l'ail enlever le germe.
Dans une poêle verser une goutte d'huile d'olive.
Ajouter : les courgettes. Émincer oignon. Saler/poivrer. Mélanger.
Cuisson : 15 minutes.
Dans 1 autre poêle :
Ajouter : la viande faites grillé la viande.
Ensuite cuisson plus doucement 10 minutes.
Une fois cuit. Dresser vos assiettes.
** Bon appétit à tous **.
Mots-clés: mini-steaks de poulet.courgettes.oignon.ail.sel fin. poivre.huile d'olive.
Une portion (env. 210 g) :
Calories 166 kcal
Protéines 2,1 g
Glucides 4,3 g
Lipides 12,8 g
Publié par cuisinette
Votes
- italmo a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
cuisinette
italmo merci pour ton passage sur la recette. bizzzzzzz.
italmo
belle recette de blancs de poulet merci Cuisinette