Paella dukan

Une recette de paella appétissante par La cuisine de Fanie

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2 Commentaires
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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

1 Sachet de riz de konjac 100G de poulet (blanc,cuisses,pilons. . . . ) 50G de moules 50G de crevettes roses 1 Pavé de cabillaud surgelé 1 Oignon 1 Gousse d'ail 1/2 Tomate 100G de trio de poivrons 1 Cuillère à café d'épices à paella 1 Pincée de filaments de safran Sel, poivre

Préparation:

Emincer l'oignon et l'ail.
Dans une sauteuse faire revenir le poulet et débarrasser.
Faire colorer l'oignon puis les poivrons et l'ail.
Laisser cuire 5 à 6 minutes en mélangeant.
Ajouter, le cabillaud, les moules et les crevettes.
Remettre le poulet.
Rincer et egoutter le konjac.
Couper les tomates en dés.
Ajouter le safran, les épices, les dés de tomates puis le konjac.
Laisser cuire 15 min environ.


http://lacuisinedefanie.over-blog.com/

Une portion (env. 240 g) :
Calories 116 kcal   Protéines 14,2 g   Glucides 7,1 g   Lipides 0,0 g  

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Ça a l'air bon !

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2 commentaires

Invité

Toutes vos recettes sont vraiment appétissantes. Cela me donne plein d'idées que je vais très vite tester. Merci beaucoup

katcelau

hummm elle m a l air bonne e elle fait envie!! bizz kat

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    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    katcelau a trouvé ça délicieux!.

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 157Invité, Invité et 155 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.