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Filets de cabillaud courgettes au curry

Une recette de curry appétissante par jeanmerode

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recette Filets de cabillaud courgettes au curry

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

400 Gr e filets de cabillaud 2 Courgettes8 Tomates cerise 2 ÉchalotesHuile d olive Une cac de poudre de curryUne d origanUne cas de persil hachéJus d un citron SelPoivre

Préparation:

Lavez et coupez en rondelles les courgettes. Coupez en deux les tomates cerise. Epluchez et émincez les échalotes. recette Filets de cabillaud courgettes au curry Mettre sur feu moyen une poele avec 2 cas huile d olive, faites-y suer les échalotes, ajoutez les courgettes, l origan, le curry, sel, poivre. Ajoutez les demis tomates cerises. Laissez cuire 8 a 10 minutes en mélangeant doucement. recette Filets de cabillaud courgettes au curry Possez dessus les filets de cabillaud, laissez cuire 5 minutes arrossez du jus de citron, sel, poivre. Parsemez de persil. Dressez le tout sur un plat de service. recette Filets de cabillaud courgettes au curry Servez de suite.


Mots-clés: citron, courgette, curry, filet de cabillaud, huile d olive, origan, tomates cerise

Pour 100 g :
 Calories 78 kcal   Protéines 7 g   Glucides 3 g   Lipides 3 g  

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Ça a l'air bon !

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13 commentaires

Notre am❤ur de cuisine

Miiiam sa a l'air super bon, bisous

lundi, 06 juin 2016, 11:10 # -

Cuisineplaisir

Ça me plaît

lundi, 06 juin 2016, 10:54 # -

juarez-baysse josette

une assiette bien appétissante,sa l'air délicieux!! bonne journée bisous

lundi, 06 juin 2016, 10:52 # -

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