POELLEE TRIO DE POISSONS RIZ BASMATI COMPLET HARICOTS PLATS D'ESPAGNE:
Une recette de poisson facile et rapide par peppette
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
600Gr trio de poissons(au choix) 600Gr haricots plats d'espagne 1 Verre de riz basmati complet 1 Tige d'oignon tresbons 2 Verres d'eau1 Cuil ac de puree piments maison Sel o epices maison 1 Cuil as d aneth sechee du jardin 1Cuil as d'huile d'olive.
Préparation:
Dans une poelle decongelez le poisson ; reservez : mettre a la place les haricots faire de mm reservez ; versez l'huile d'olive le riz et la tige d'oignon faire revenir ajoutez l'eau bouillante : le sel : la puree de piments melangez ; couvrez laissez cuire 6 mn ajoutez le poisson continuez la cuisson encore 5 mn servir bien chaud bapt.
Mots-clés: haricots plats, puree de piments maison, riz basmati complet, sel o epices maison., Trio de poissons
Une portion (env. 420 g) :
Calories 508 kcal
Protéines 12,5 g
Glucides 54,1 g
Lipides 16,7 g
Publié par peppette
Votes
- Soua a trouvé ça délicieux!.
IANOU
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