Cake poulet-poivrons régime

J'adore tes recettes légères ma belle,merci,bisous - catounette

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10 Commentaires
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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (6 personnes):

Deux escalopes de poulet 2 Cuillères à soupe de sauce soja Persillade Un poivron rouge4 Oeufs 2 Grosses cuillères à soupe de maizena200G de fromage blanc 0% 100G de lait 0% Une botte se persil Une cuillère à café de paprika Sel Poivre

Préparation:

Préchauffer le four à 180°.


Faire mariner les deux escalopes dans le soja et parsemer les de persillade.


Dans un récipient mélanger les oeufs avec le fromage blanc et le lait, la maizena, saler poivrer et ajouter le paprika et le persil.


Ajouter ensuite le poivron coupé en morceau, ainsi que les escalopes coupées également en morceaux. Mélanger le tout.


Enfourner à 180° pendant 45-50 minutes.


C'est prêt, déguster chaud.



Pour plus d'infos et photos : http://petitcheflustine.over-blog.com/article-cake-poivrons-poulet-regime-60123474.html


Mots-clés: cake, Cake poulet poivrons, cake salé

Une portion (env. 110 g) :
Calories 88 kcal   Protéines 6,9 g   Glucides 4,6 g   Lipides 3,4 g  

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10 commentaires

Manul

Je ne connais pas les sauces soja, au magasin il y en a de différentes sortes, laquelle prendre ?
merci

titelul

merci maflo et mijane ) GROSSE BISE

maflo

excellent bonne recette très beau ton cake hum;;;;biz

mijane

c'est exellent pour l'avoir fait ,le mien etait moins beau ,5/5 bizzzzzzzzzz

titelul

Merci beaucoup à toutes! Gros  bisous

sisirena

à faire, et tout de suite en plus!

 

anick

à faire à  mon cher et tendre !!!!! il adore biz

hiver

MIAM MIAM 5/5

katcelau

légé légé  bien bien pour mon regime regime merci merci bissss kat

catounette

J'adore tes recettes légères ma belle,merci,bisous

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