Boulgour aux poulet et ses légumes

Une recette de poulet très facile par Mamyloumich

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recette Boulgour aux poulet et ses légumes

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

250 G de boulgour3 Beaux blancs de poulet350 G de poivrons en lanières (surgelés)1 Boîte de pois chiche (300 g égouttée)1 C. À soupe d'épices à poulet, poivreBouillon de légumes1 Noix de beurre

Préparation:


- Coupez vos blancs de poulet en morceaux

- Dans une casserole, faites fondre votre beurre et cuire vos dés de poulet

- Quand ceux-ci sont cuit, ajoutez vos poivrons dégelés, vos pois chiche et vos épices, poivrez

- Dans une autre casserole, faites chauffer votre bouillon de légumes et cuire votre boulgour (voir cuisson sur le paquet), égouttez celui-ci dés qu'il est prêt

- Versez dans votre autre casserole, rectifiez l'assaisonnement, si nécessaire 

Une portion (env. 170 g) :
Calories 232 kcal   Protéines 15,1 g   Glucides 18,5 g   Lipides 6,7 g  

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Ça a l'air bon !

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9 commentaires

Mamyloumich

Merci khadyja, une bonne et heureuse année à toi aussi, bisous

khadyja

hummmmmmmm j'adore ce genre de recettes,bonne et heureuse année ma belle,bisous

Mamyloumich

Merci à vous tous en effet un peu de soleil dans l'assiette, car hélas ce n'est pas le cas dehors, il fait froid et humide J'espère qu'elle te fait assez envie pour que tu puisses l'essayer Martine. C'est une recette assez simple et bonne, je confirme. Bon weekend, bisous. Paty

katcelau

excellent et simple !!! bizzz kat

jeanmerode

une bonne recette

Kilomètre-0

Elle fait envie cette recette

Cuisineplaisir

Une recette qui amène le soleil dans l'assiette !

Mamyloumich

Merci rosinette, bonne soirée. Bisous, Paty

rosinette

Belle recette j' aime beaucoup

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