Riz de konjac aux légumes et fruits de mer

Une recette de plat facile par marylineH

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recette Riz de konjac aux légumes et fruits de mer

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

200 g de riz de konjac1 poivron jaune1 poivron orange1 courgette1 oignon 500 g de fruits de mer (ici surgelé)2 c. à soupe d'huile de sésamePoivre

Préparation:

Un plat complet équilibré et facilement réalisable.
Les légumes revenus dans l'huile de sésame apportent une touche exotique. Le goût particulier de cette huile donne une saveur différente de l'huile d'olive que je mets quasi dans tous mes plats.
Le riz de konjac permet de se faire plaisir sans compter le nombre de calorie puis cela permet de changer.

Une recette convenant au rééquilibrage alimentaire.

Une portion (env. 340 g) :
Calories 523 kcal   Protéines 27,6 g   Glucides 44,8 g   Lipides 20,7 g  

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5 commentaires

marylineH

Merci bisous j'espère que vous allez bien gros bisous

katcelau

bien bon !! j adore ! bizz kat

italmo

un bon plat sympa de riz et légumes et fruits de mer
bises

marylineH

Merci Bisoussssssss bon dimanche

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Bisous

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    italmo a trouvé ça délicieux!.
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    Kilomètre-0 a trouvé ça délicieux!.

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